Na semana passada, ao mostrar o site e o blog para uma amiga, ela me disse: “Ah, você precisa dizer que sitting is the new smoking!”

O que quer dizer isso? Que os pesquisadores estão chegando à conclusão de que o sedentarismo é muito nocivo para a saúde, como o tabagismo. Pois é, parece que é verdade mesmo e tanto assim, que muita gente nos Estados Unidos agora têm mesas que parecem púlpitos, para ficar em pé pelo menos durante parte do dia de trabalho.

É só pensarmos um pouco na evolução da espécie para ver que não fomos criados para ficar sentados, mas a vida moderna acabou “facilitando” muitas coisas e o resultado é sedentarismo, obesidade, dores nas costas, músculos e ligamentos atrofiados.

O lado positivo da coisa é que todos podemos melhorar essa situação. Basta fazer o que for possível a pé, ou então comprometer-se com 30 minutos de caminhada na esteira ou na rua 3 vezes por semana. Vai ajudar a acelerar o metabolismo, melhorar a postura e o humor, além de aumentar a longevidade.